dla laika

hej - dzięki! Myślę że trochę kasy mógłbym na to przeznaczyć tylko czy w Elblągu są tacy dobrzy trenerzy? Na jednej siłowni na którą chodziłem koleś na wstępie mi wciskał całe garście piguł, kreatyny itp. co nawet dla takiego laika jak ja było dziwne.

[...] ciała ps. jeśli chodzi o HIIT to spoko, wiem o co chodzi ale przeglądając i szukając info o HST to już nie do końca kumam. 4 mikro cykle po 2 tyg, po max 2 ćwiczenia na każdą partie ciała z max obciążeniem i co cykl zmniejszać ilość powtórzeń? dla takiego laika będzie to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - aspire w dniu 2012-02-09 19:09:25

[...] duże wrażenie – niby nic specjalnego nie pokazał , dwa czy trzy Kata i pozorowaną walkę z sensei Błaszkiewiczem , ale samo wykonanie było doskonałe ( przynajmniej dla mnie –laika jeśli chodzi o kenjitsu ). Tym bardziej , że do pokazu używał prawdziwej katany . Ciężko opisać doskonałość techniczna, ale Ci, którzy mają [...]

[...] leków nie zarejestrowanych, pisze wyraźnie o karaniu jeżeli przechowuje się w celu wprowadzenia do obrotu. Następnie różnica jeżeli chodzi o leki ,a papierosy bez akcyzy dla Ciebie jaka laika jest nie wielka, ale z punktu widzenia prawnego i uregulowań prawnych oraz odpowiedzialności bardzo wielka, ponieważ za ten rodzaj przestępstwa [...]

[...] ciężarne w II trymestrze ciąży (14%). Najmniej osoby pracujące fizycznie i ciężko (9-10%) - one potrzebują zaś więcej węglowodanów. Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych [...]

FBW bo w tym treningu samo zalozenie jest nie najlepsze dla takiego laika jak ty

[...] formę poćwiczenie i wpuszczam go w tym samym w jointy i pilota, podczas gdy ja zamiast głupiej i nieefektywnej formy poświczenia polecam mu formę efektywną. Specjalnie dla Ciebie cytuję: Nigdy nie mówię, że samo walenie w worek nic nie da. Mówię tylko, że da niewiele, podczas gdy w tym samym czasie można poświęcić się innym aspektom walki, [...]

Uważam że trochę za dużo tego białka stosunek 1:1 raczej 20-30% białka 50-60% węglowodanów oraz około 15% tłuszczu. Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba [...]

1. A kiedy odpoczywasz? 2. Martwy ciąg i przysiad - jakie ciężary dla 10 powtórzeń? 3. Ile max podciągnięć na drążku szerokim nachwytem bez ruchów wspomagających tłowiem/nogami? 4. Ile bierzesz na klatę w wyciskaniu w 3 serii i ile powtórzeń? Na razie, (okiem laika) wygląda to na plan zakatowania się bez realnych efektów. Razi brak czasu na [...]

[...] stosowania tych technik. I nie jest to opinia laika, bo sam przez dośc krótki czas pracowałem jako asystent isntruktora samoobrony w dwuletniej policealnej szkole dla ochroniarzy. Mój ówczesny trener prowadził zajecia na bazie jiu-jitsu i combatu uprawianego m.in. w PASW. Sam doglądałem uczniów, jak robili tzw "krawat" [...]

miczelx mógłyś napisać więcej o tym bloku rozumiem wywołanym T3 dla zupełnego laika

Juz zasysam- jak tylko będzie to poprosze o instrukcję obsługi dla zupełnego laika Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oczywiście dla mnie jako laika możecie je rozbudowywać:D

Trudno to określić - najbardziej miarodajnie byłoby napisać, że w środku, głeboko. Natomiast po takim treningu z przysiadami (tylko wtedy) bardzo często w nocy boli mnie kolano - wtedy ból zdaje się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z [...]

[...] nie chodzi o masę tłuszczową, a nawt jak niezgrabnie sformułował pytanie to jako moderator nie możesz mu odpowiedzieć na odwal się. Jak radzisz spożywać tłuszcz to powiedz dlaczego. Ja w dziale trening często powtarzam do znudzenia pewne metody i schematy treningowe często rozpisuję na biegu krótki cykl treningowy, na priv wysyłam , rozpisuję [...]

[...] uczy jest naprawdę dobry w tym stylu oraz nie ma tam takiej komercji ( za wszystko zapłac) jak w Krakowie. Czy ci bedzie pasowal to musisz się przekonać sam - pojedź i poćwicz trochę to się przekonasz czy jest dla ciebie. W 4 lata cwiczac pilnie także w domu jesteś sporo sie w stanie nauczyć. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-06-11 23:07:49

Strasznie skomplikowany jak dla mnie laika jesli chodzi o silownie TYPOWO pod sztuki walki.. Przerazaja mnie np cwiczenia wykonywane po 5 powtorzen, starlem sie zadko schodzic ponizej 6 bo latwo o kontuzje. Przeczytam to kilka razy moze wiecej do mnie dotrze..

[...] mięsna i mi się bardzo podoba. Mogłabyś dać więcej tez informacji o sobie np z regulaminu wypełnić ankietę. Zobacz sobie sylwetkę Arphiel w jej dzienniku albo i dziennikach dla mnie to jest ideał. Natomiast Twoja sylwetka moim zdaniem jest bardzo estetyczna. Fajne ciuchy które wyeksponują Twoje walory ( biust i pupa mi się najbardziej podobają) [...]

Nogi pokaż żeby ludzie mogli się wypowiedzieć całościowo. Dla mnie okiem laika wszystko jest ok na upartego jak ci zależy możesz dociąć do lepiej widocznego 6pack ale to według uznania bo zdaje sobie sprawę że trzymanie nisko kalorii jest dość upierdliwe

I tu wylazi Twoja ignorancja. Brazylijskie jiu-jitsu a Nihon jujutsu to zupelnie co innego. Nawet dla zupelnego laika. A proszki do prania to mozesz na swojej bonzurce reklamowac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.